(
Sức khỏe) -
Uống
nước vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, nhưng không phải tất cả các
loại nước đều tốt cho cơ thể. Dưới đây là 5 loại nước bạn cần tránh uống
vào buổi sáng để tránh gây hại cho sức khỏe bản thân.
Trong quá trình tiêu hóa, chất sắt có trong các loại thực phẩm sẽ biến đổi để cơ thể có thể hấp thụ tốt.
Người mắc bệnh thiếu máu không nên uống sữa vào buổi sáng
Nếu
uống sữa trong bữa sáng, khi vừa mới thức dậy sau một đêm dài, những
chất biến đổi đó sẽ kết hợp với caxi và phosphate tạo thành hợp chất
không hòa tan, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu chất sắt của cơ thể.
Do đó, sữa không tốt cho người thiếu máu hoặc đang trong giai đoạn bổ sung chất sắt để phục hồi cơ thể.
Nước máy: Hiện nay, theo quảng cáo có nhiều thiết bị hiện đại có thể lọc nước máy thành thứ nước có thể uống ngay được.
Do
đó, nhiều người có thói quen uống nước trực tiếp từ vòi nước máy. Điều
này ảnh hưởng đến sức khỏe bởi sau một đêm, các chất kim loại có trong
đường ống nước và vòi nước đã có phản ứng hóa học với nước, tạo thành
chất gây ô nhiễm.
Ngoài
ra, các vi sinh vật trong nước cũng sinh sôi nảy nở qua một đêm. Vì
vậy, nước lã qua một đêm sẽ trở thành loại nước gây hại cho sức khỏe, có
chứa nhiều loại vi sinh vật cản trở quá trình hô hấp.
Vậy
để bảo vệ sức khỏe, chúng ta không nên uống nước trực tiếp từ vòi nước
sau khi ngủ dậy. Tốt nhất là hãy uống một cốc nước đun sôi để nguội
trong vòng 24 tiếng.
Nước đun sôi để nguội lâu ngày: Chúng ta thường có thói quen uống nước đun sôi để nguội lâu ngày.
Điều
này rất có hại cho sức khỏe. Theo nghiên cứu của các chuyên gia cho
thấy, nước đun sôi 100 độ C đã diệt được vi khuẩn nhưng để nguội trên 2
giờ đồng hồ, vi khuẩn sẽ xuất hiện trở lại và sau 24 giờ, lượng vi khuẩn
đã tăng lên rất nhiều.
Do vậy, chúng ta chỉ nên uống nước sau khi đun xong trong thời gian ngắn, tốt nhất không nên để quá 24 giờ.
Ngoài
ra, nước đun sôi để nguội quá lâu, chất ni-tơ có trong nước sẽ liên tục
phân hủy thành muối nitrat. Sau khi uống nước này, nitrat sẽ ảnh hưởng
ảnh hướng không tốt đến chức năng vận chuyển chất dinh dưỡng của máu.
Không
chỉ nước đun sôi để nguội, nước tinh khiết, nước khoáng đóng chai cũng
không nên được lưu trữ quá lâu, tốt nhất không nên uống sau khi mở 3
ngày.
Nước
hoa quả, giải khát: Nhiều người có thói quen uống một cốc nước hoa quả,
nước đá vào buổi sáng mùa hè. Tuy nhiên, đây là sai lầm gây hại cho sức
khỏe.
Thực
tế, các loại nước này chủ yếu có chứa axit citric, và làm tăng tốc độ
quá trình trao đổi chất canxi, làm giảm hàm lượng canxi trong máu. Nếu
uống lâu dài có thể dẫn đến thiếu hụt canxi.
Hơn
nữa, nếu uống nước hoa quả, sữa, cà phê sẽ khiến dạ dày phải bắt đầu
quá trình tiêu hóa và hấp thụ, gây hại cho đường tiêu hóa.
Nước muối: Chúng ta nghĩ rằng, uống nước muối loãng vào buổi sáng tốt cho sức khỏe nhưng đây là suy nghĩ sai lầm.
Theo
nghiên cứu của các nhà khoa học, buổi sáng khi ngủ dậy, máu trong cơ
thể con người thường trong tình trạng “đặc” hơn bình thường.
Do
vậy, nếu uống thêm nước muối loãng vào buổi sáng chỉ càng làm khô miệng
và mất nước hơn. Hơn nữa, uống nước muối buổi sáng nguy hiểm cho những
người bị huyết áp cao.
Tốt
nhất vào buổi sáng chúng ta nên uống một lượng nước sôi để nguội thích
hợp để pha loãng máu trở về trạng thái bình thường, cải thiện sự mất
nước của cơ thể. Nước muối chỉ nên uống vào mùa hè khi mồ hôi ra nhiều
là cần thiết.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét