Bạn có thể học cách sống hạnh
phúc trong bất cứ giai đoạn nào của quá trình chinh phục mục tiêu.
Nếu bạn muốn thay đổi cuộc đời
thì việc học cách trở nên vui vẻ trong cuộc sống là điều quan trọng.
Hơn nữa, nếu bạn không lựa chọn
thay đổi trạng thái tinh thần ở hiện tại thì bạn không thể vươn lên đỉnh cao từ
xuất phát điểm hiện tại.
Và việc tìm kiếm hạnh phúc đâu
đó ở “bên ngoài” dường như là điều bất khả, nên tốt hơn hết là bạn đừng cố gắng
làm thế. Vì nếu bạn cố công tìm kiếm hạnh phúc từ hoàn cảnh xung quanh hơn là từ
trong chính bạn, bạn sẽ thất vọng khi nhận ra không thứ gì có thể đem lại cho bạn
sự viên mãn dài lâu.
Dĩ nhiên, bạn có thể nhất thời
trở nên hạnh phúc trong việc mua sắm, kết bạn mới,… Đó là những nguồn lực từ
bên ngoài. Nhưng hãy nhớ, thứ hạnh phúc đó vẫn chỉ là “nhất thời” mà thôi.
Cho nên cách duy nhất để đạt được
hạnh phúc đích thực là tìm kiếm nó ở bên trong bạn. Lưu ý rằng những gì bạn thường
xuyên chú tâm vào sẽ tạo nên thực tại của riêng bạn. Vậy nếu bạn chỉ cần chú
tâm vào những gì làm bạn hạnh phúc thì cảm xúc phấn khởi, vui tươi trong bạn sẽ
được khơi dậy. Và thứ cảm xúc đó chính là điều mà bạn hằng sở hữu, điều mà Đấng
Tạo Hoá đã ban cho bạn!
Bằng cách này, bạn sẽ thu hút về
phía mình những sự việc tích cực vì chúng có cùng tần số với những giá trị, nét
tính cách mà bạn đại diện. Chính khả năng làm chủ hạnh phúc khiến bạn có được sự
tự tin và thoải mái. Đó là cách mà hạnh phúc tìm đến thực tại của bạn và ngự
vào lòng bạn.
Trân trọng những thay đổi nhỏ
trong cuộc sống
Bạn nên làm những gì đem lại niềm
vui và sự thoải mái để khơi dậy cảm xúc hạnh phúc. Chẳng hạn như thiền định,
xem phim hài, trò chuyện với những người tích cực, vận động cơ thể, mặc trang
phục phù hợp,…
Bạn càng làm những gì bạn yêu
thích, bạn càng trở nên phấn khởi hơn và rồi bạn càng thu hút những điều tốt đẹp
trong cuộc sống.
Bạn không bao giờ có thể thay đổi
thực tại nếu bạn không thay đổi trạng thái cảm xúc chủ đạo của mình. Vì vậy, nếu
bạn luôn giữ vững sự tập trung vào mặt tích cực của tình huống thì khi đó thực
tại của bạn sẽ có sự chuyển hoá.
Nhưng hãy nhớ rằng những kết quả
bạn nhận được trong cuộc sống không thể thay đổi ngay lập tức vì ngay chính bản
thân bạn cũng không thể thay đổi trạng thái não bộ của mình trong một sớm một
chiều. Hình ảnh ẩn dụ ở đây chính là sự gieo trồng hạt giống mới giữa những đám
cỏ dại.
Bí quyết là bạn hãy luôn an vui
dù sự thay đổi thực tại lúc ấy chỉ như một tín hiệu nhỏ trong đời sống. Bạn
càng trân trọng những thay đổi nhỏ thì những thay đổi lớn lao hơn sẽ nhanh
chóng hút về phía bạn.
Cụ thể những tín hiệu nhỏ ở đây
chính là: một khoản tiền nhỏ chảy vào túi bạn, bạn được mời đến một bữa tiệc, gặp
người bạn cũ, cảm giác hạnh phúc đến bất chợt hoặc ai đó khen ngợi bạn,…
Thật ra, khi bạn bắt đầu lựa chọn
hạnh phúc mà không cần bất cứ lý do nào, bạn đang tạo ra những dấu hiệu cho thấy
thực tại của bạn đang chuyển hoá sang một dạng thức tích cực hơn. Dù vậy nhiều
người cảm thấy lạ lẫm khi nghĩ đến sự hạnh phúc mà không cần lý do, vì thế mà bản
ngã (niềm tin giới hạn) của họ liền lôi cuốn họ đi vào những hoàn cảnh cũ, cảm
xúc cũ,… vốn không tạo ra sự thay đổi.
Một ví dụ trong trường hợp này
đó là khi bạn lựa chọn niềm vui trong lúc làm một việc vốn đã quen thuộc, như đọc
một cuốn sách cũ chẳng hạn. Có vẻ như chẳng có gì hạnh phúc ở đây, nhưng bạn chỉ
đột nhiên cảm thấy hứng thú.
Thế rồi bản ngã của bạn bỗng
chen chân vào và nói rằng “Tại sao mình lại cảm thấy hạnh phúc? Chẳng có gì
đáng để vui cả. Mình chưa hoàn thành những mục tiêu quan trọng trong đời, chưa
đạt được thành tựu nào đáng kể, thậm chí chẳng có dấu hiệu nào cho thấy bản
thân mình là người thành công cả. Tóm lại là mình không thích thực tại này chút
nào!”
Sau khi nghe giọng nói nhỏ trong
đầu mách bảo bạn như vậy, bạn bắt đầu tỏ ra nghi ngờ hoặc cảm thấy tội lỗi khi
cho phép mình hạnh phúc. Bạn bị lôi tuột trở lại trạng thái trước kia, chán nản
về thực tại này. Và khi sự việc như thế diễn ra, bạn chịu thua trước những thói
quen cũ của mình và do đó ngăn chặn cảm xúc hạnh phúc tuôn chảy qua bạn. Một
tương lai tốt đẹp hơn sẽ không đến với bạn. Vậy làm cách nào đây?
Ngay cả khi tình huống hiện thời
của bạn thật sự tồi tệ thì bạn vẫn có thể thay đổi nó. Bạn học cách hạnh phúc
khi hoà mình vào dòng chảy của cuộc sống hơn là chống đối lại thực tại. Và khi ấy,
mọi thứ dường như được bày ra trước mắt bạn.
Nghĩa là, để hoà mình vào dòng
chảy của cuộc sống, bạn phải trang bị cho mình góc nhìn tích cực về hoàn cảnh.
Dĩ nhiên thực tại của bạn vẫn vậy, thế nhưng, bạn có thể lựa chọn tập trung vào
điều gì ngay bây giờ. Bạn hoàn toàn có quyền làm chủ sự tập trung của mình, vì
vậy bạn nên sử dụng khả năng này một cách khôn ngoan.
Bằng cách này, bạn bắt đầu trân
trọng cuộc sống. Những thứ tiêu cực dần trôi đi trong tâm trí bạn do bạn không
còn tốn năng lượng tập trung vào nó nữa.
Bạn càng ít tập trung vào những
khía cạnh tiêu cực bao nhiêu, chúng càng dần rút lui khỏi thực tại của bạn bấy
nhiêu.
Hệ quả là bạn sẽ biết ơn chính
thực tại này và cảm xúc biết ơn ấy sẽ mở ra những trải nghiệm mới cho cuộc sống
của bạn. Hãy nhớ rằng bạn không thể nào thoát ra khỏi những kết quả không mong
muốn bằng cách trở nên chán ghét mọi thứ. Đó không bao giờ là cách để mỗi người
chúng ta trưởng thành.
Tóm lại, sự nghi ngờ và thái độ
tiêu cực là những thứ ngăn cách giữa bạn và cuộc sống bạn mong muốn. Niềm hi vọng,
đức tin và sự hạnh phúc sẽ mở ra cho bạn những lối đi mới, trải nghiệm mới!
Nghệ thuật của việc “không làm
gì” (doing nothing)
Bạn không cần phải làm quá nhiều
việc để có thể hạnh phúc, đặc biệt khi bạn cảm thấy không hài lòng và tâm trạng
đầy bi quan. Nên sẽ tốt hơn là bạn ngừng lại mọi thứ và chỉ tập trung hồi tưởng
lại những khía cạnh trong cuộc sống làm bạn vui vẻ. Bạn chỉ nên hành động khi bạn
có cảm hứng thật sự. Ý tôi muốn nói đến những hành động hiệu quả.
Sau khi trải nghiệm điều này, bạn
sẽ thấy rằng dường như khi làm việc ít hơn hoặc không làm gì cả, tâm trạng của
bạn sẽ trở về trạng thái cân bằng. Nhưng lần đầu tiên bạn áp dụng phương pháp
này, bạn có thể cảm thấy khó chịu và một chút cảm xúc tội lỗi vì giọng nói
trong đầu bạn liên tục cho rằng bạn đang làm uổng phí thời gian.
Dù vậy, bạn chỉ việc thư giãn và
để cảm xúc tự lắng đọng. Niềm cảm hứng sau đó sẽ đến với bạn nhanh hơn bạn
nghĩ.
Và khi hành động xuất phát từ niềm
cảm hứng bên trong thì hành động đó sẽ mang lại hiệu quả công việc rất lớn. Bằng
cách ngừng lại tất cả và không làm gì, bạn bắt đầu hiểu cách để bản thân mình kích
hoạt được cảm xúc hạnh phúc. Ngược lại, nếu bạn không quan tâm đến chất lượng cảm
xúc của mình, bạn càng cách xa khỏi thực tại bạn mong muốn.
Tôi biết rằng những gì tôi vừa
chia sẻ khá lạ lẫm đối với một số người. Nguyên nhân là vì chúng ta luôn được “lập
trình” rằng phải hành động để có được hạnh phúc. Chúng ta được dạy bảo rằng chỉ
thông qua hành động, chúng ta mới hiểu làm cách nào để hành phúc. Đôi khi phải
trải qua một thời gian dài, chúng ta mới nhận ra đây là một niềm tin sai lầm.
Hành động ít hơn nhưng hiệu quả
hơn luôn đem lại kết quả tốt đẹp. Hãy quan sát những gì đang diễn ra bên trong
mình. Khi bạn làm một điều gì đó với cảm giác trói buộc và căng thẳng, mọi thứ
sẽ luôn diễn ra theo cách chống đối bạn!
Vì vậy, chỉ việc thư giãn và hoà
mình vào dòng chảy của cuộc sống. Bạn rồi sẽ nhận thấy một điều. Bạn càng cảm
thấy bình an, bạn càng hành động ít đi, bạn càng thu hút những thứ tốt đẹp về
phía mình. Để về sau, nhìn lại chặng đường đã qua, tự bạn sẽ đúc kết được cách
để làm cho mình và những người xung quanh có cuộc sống viên mãn hơn.
Cuối cùng, luôn tập trung vào những
gì bạn muốn trải nghiệm, lắng nghe cảm xúc của mình và đừng để cảm xúc tội lỗi
trói buộc bạn. Hãy tin rằng Đấng Tạo Hoá hay Vũ Trụ này sắp đặt mọi thứ là để bạn
học hỏi và trưởng thành!
ST
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét